nie jem

Ogolnie jestem tez chory.. najprawdopodobniej na przewlekle zapalenie oskrzeli. Ale to juz od grudnia 2003 tak wiec nie powinno miec to zwiazku z moimi niestrawnosciami. Jestem pewien, kupuje tylko najlepsze produkty, zreszta jak widzisz nie jem zbyt roznorodnie, wiec nie ma mozliwosci zeby to bylo cos czego tu nie napisalem. Niestrawnosci sie [...]

Jeszcze mam pytanie co do magnezu. Do tej pory używałem apteczne i MZB. Jednak tne koszta. Czy patrząc na moją dietę(strona wcześniej uważasz że warto dokupić jakiś magnezik jeszcze? W kaszy gryczanej i owsianych jest sporo, ale przecież nie jem tego codziennie...

Nie jem sera codziennie. Po prostu dziś miałam dzień treningowy i mało wyszło tłuszczy w diecie, więc chciałam nadrobić a nie miałam możliwości zjedzenia innego posiłku.

[...] albo 7 (w zaleznosci od podazy kalorii w posilku) i jedz 5 do 7 posilkow - wiecej bialek (moze koktail bialkowy (sojaprotein olimpa albo inne) bialko troche oszukuje -dla mnie guma orbit - chociaz pobudza raczej wydzielanie sokow przez ukl trawiemmy , za czeste zucie zle wplywa na zeby , mentol zawarty pobudza ukl trawienny (zuj wiec jablkowa [...]

A po jakim czasie są widoczne efekty? W moim przypadku mam opadnięte pośladki, ćwiczę już dość długo, jednak dotykając ręką czuć dużo tłuszczyku i za chiny ludowe nie idzie się tego pozbyć, choć ograniczyłem jedzenie i nie jem byle czego. Robię przysiady, jeżdżę na rowerze, ale nadal tłuszczyk jest :/

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek LEPIEJ JAJKA ZAMIAST TWAROGU - będę zamieniał 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek DAJ WIĘCEJ TEGO TUŃCZYKA, - nie jem tuńczyka, będę wcinał pangę/mintaja, mam nadzieję, że to dobrze [...]

Studentsky,mam pytanie.Czytales Tombaka,to super,bo ten koles i te jego ksiazki tak mi "namieszaly" w glowie,ze od keidy je przeczytalam(a bylo to ponad dwa lata temu),nie jem ani mięcha,ani nie pije mleka( w sumie w ogole nabialu nie jadam) Tylko o tyle mam problem,ze nie wiem skad brac bialko zatem?Orzechy orzechami,nasiona [...]

ja tez bym nie chcial - bo nie jem gainerów co nie znaczy, ze jest to inna liga niz inne gainery

chodzi o to że chodzę do szkoły, czasami nie mam poprostu czasu na zjedzenie czegoś wartościowego w szkole, nie jem słodyczy, nie spożywam napoi słodkich już od dłuższego czasu, w szkole mam czas na jakąś kanapke itp. W ciągu dnia spożywam jakieś 4/5 posiłków, narazie chce poznać podstawy co i jak. Ale jeszcze dziś spruboje ułożyć jakaś diete;)

tylko, że na tym kalkulatorze daje mi za duże porcje da radę obniżyc ilość a tuńczyka nie jem codziennie na kolacje wchodzi tez śledź w sosie pomidrowym oraz chleb zytni + warzywa typu pomidor ogórek, sałata itp co można jeszcze jeść na kolacje ? i czy taki mniej więcej jadłospis jest dobry? Zmieniony przez - Maju w dniu 2013-05-24 14:25:05

To raczej do działu odchudzanie. Tak w ogóle na redukcji to jedyne ww jakie powinieneś jeść to ryż brązowy i owsianka , ewentualnie kasza gryczana. Wywal makarony i płatki kukurydziane, ryż biały. Ja lubię pieczywo tak samo , ale nie jem bo to w sumie rzecz przetworzona. Przynajmniej bym je ograniczył. Odjąłbym też z 200 kalorii więcej (400-500 na [...]

Sposob odrzywiana sie jest rozny, ale od poczatku roku zrezygnowalem z wszelkich slodyczy, napojow gazowanych ( oprocz wody) i potraw smazonych. Fast-food'ow jakos specjlnie czesto nie jem ale je tez wykreslilem. A co do jakiejs diety to probowalem sobie nukladac jadlospis ale jakos sie nie moglem do niego szybko przyzwyczajic, i po kilku dniach z [...]

Sory,zapomnialem dopiseać po 40g bialka z rana i po treningu.tluszcze biorę z jajek i owsa.W ciągu dnia nie jem ponieważ zbyt zwalnia mi metabolizm i nie chce mię się jeść nawet 4h po posilku a bez tlusxczu to juz po 2 jestem glodny

ile dziennie zjadasz gainera? Od ponad 1,5 miesiąca nie jem gainera ani białka.

ile dziennie zjadasz gainera? Od ponad 1,5 miesiąca nie jem gainera ani białka. OK, a ile zamierzasz GB wciagac? bo mozliwe, ze kreatyna z gb styknie

Po ciązy mialam tak rozregulowany organizm ze zadne diety nie dzialaly.Dieta lowcarb pomogła "ruszyć" organizm i w końcu waga zaczęła spadać w dół. Niestety to nie jest dieta dla mnie, była dla mnie zbyt męcząca, miałam zawroty głowy. Tam nawet pomidor jest podejrzany! Pozostałości po tej diecie w moim jadlospisie to unikanie węgli z [...]

Knife kopie, kopie, dlatego nie jem, bo nie chce byc strongmanem

Nikt nie mówił ze będzie łatwo Jestem po dzisiejszym HIIT, który trwał 15 minut i był trochę "inny", ponieważ biegałem wokół kilku drzewek takie "ósemki" i po 3 długości trucht i sprint i jest git ale trzeba jakiś stoper skombinować i na czasy biegać Jeśli chce spalić tłuszcz a przed i po treningu należy jest węgle to nic nie [...]

Jeżeli będziesz miał dopracowana diete to nie będziesz potrzebował gainera . Ewentualnie możesz uzupełniać braki . Jednak najpierw zajmij się podstawami . Dzisiaj się ważyłem i od czasu twojej wypowiedzi przybrałem jakieś 1,5 kg. Staram się zastosować do tych artykułów, które podesłałeś. Spożywam 3 posiłki na dzień, ale nie jem byle czego. [...]

uhum, pewnie by podkręcił smak, ale ja kiedyś wszystko czosnkowałem, a teraz w sumie wcale nie używam czosnku, jakoś "ciężkie" potrawy mi się z nim wydają, i potem tak ciężko i czosnkowo, to samo z sosem, kiedyś do wszystkiego szedł czosnkowy na jogurcie, teraz go nie ruszę. Co do sera - jasne, ale ja od pn do pt nie jem produktów mlecznych, [...]